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Yoga – le basi

E’ da tempo che penso a questa disciplina, ne ho sentito parlare, l’ho vista praticare ma fino ad oggi non avevo mai provato a fare qualcosa. Spero di potermi iscrivere ad un bel corso e poterla far diventare una prassi quotidiana. Si tratta di allenare mente e corpo e non è solo una tendenza.

La daysperience n°106 di oggi?

Le basi dello Yoga.

Ho preso questo video-corso e l’ho seguito. Provare a fare queste posizioni per la prima volta ti fa capire quanto lavoro potresti fare sul tuo corpo. Le posizioni presentate nel video sono semplici ma quasi sicuramente come me troverete, se è la prima volta e non siete allenati che è impossibile farle perfettamente. La semplice distensione della gamba risulta difficile all’inizio. Il successo di questa disciplina credo sia dovuto principalmente a quello che la stessa istruttrice di questo video dice all’inizio, l’ascoltare il proprio corpo. Mente e corpo riescono a unirsi profondamente grazie a queste pratiche. Il fatto che si basi sulla respirazione è un punto fondamentale. Respiriamo instintivamente ma quando focalizziamo l’attenzione sul respiro riusciamo incredibilmente a calmarci ed è per questo che lo Yoga è considerato anche un buon metodo per imparare a rilassarsi. Credo che ci si possa approcciare grazie a dei video-corsi ma col tempo è bene affidarsi a un maestro esperto che può guidarci nella crescita fisica e mentale attraverso la pratica.

Bologna 2019-04-16

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